Как бросить курить?

Как начать курить, знают многие. У каждого, кто когда-то впервые затянулся зажженной сигаретой, да так и не смог остановиться, своя история начала зависимости от никотина. Со временем к любому из курильщиков приходит осознание: а так ли уж нужна мне эта вредная привычка? Некоторые тут же отбрасывают сомнения и продолжают курить, а другие задумываются сильнее и приходят к желанию покончить с табакокурением. Только все решают эту проблему разными способами. Обычно медицина пропагандирует три способа, с помощью которых лечение зависимостей считается наиболее эффективным. Это врачебное вмешательство в виде приема специальных препаратов курильщиком и оптимального режима на посткурительный период, а также применение в качестве лечения антиникотинового пластыря или жевательной резинки. И наиболее экзотичный лечение гипнозом от зависимостей. Тут все зависит от степени внушаемости пациента и профессионализма психотерапевта. Существуют и другие способы,  способы бросить курить вот некоторые из них:

1) самый радикальный, а оттого самый сложный. Мы решаемся и перестаем покупать и пользоваться табачными изделиями сразу, окончательно и бесповоротно. Сами, без чьей либо помощи говорим себе: брошу курить. Подходит для людей с сильной волей и твердым характером;

2) замена курения каким-либо видом спорта. Как только потянет задымить, начинаем заниматься физическими упражнениями. Этот метод борьбы также относится к сложным способам отказа от курения. Найдутся и такие деятели, которые будут жать гантели с сигаретой во рту;

3) напряженная работа – вдвойне полезное лечение табачной зависимости. Мало того, что перекурить будет некогда, так еще и семейный бюджет пополнится: сначала на экономии денег, а затем на дополнительной зарплате. Тут главное не переборщить и не заболеть трудоголизмом. Дополнительно срабатывает, как лечение алкогольной зависимости;

4) воспользоваться для решения проблемы таким видом лечения как акупунктура. Неофициально иглоукалывание применяется медиками не одну сотню лет. Правда, не все даже самые отважные мужчины легко выносят вид иголок, которые должны воткнуться в организм;

5) лечение никотиновой зависимости можно совместить с какой-либо экспедицией (горы, геологоразведка, сплав по горной речке и т.д.). Жесткий режим времяпрепровождения вкупе с некурящим коллективом сделают свое дело. Однако при этом рискуешь впасть в другую зависимость – жажда экстрима;

6) попробуйте совместить лечение табакокурения с прочтением книг по данной теме. Сразу убиваете двух зайцев: кончаете с пагубной привычкой и расширяете кругозор;

В общем, кaк бросить курить, решать вам и только вам. Главное, чтобы путь к отказу от курения не оказался длинным или бесконечным.

Запись опубликована в рубрике Медицина с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.